¿Videojuegos Antes De Dormir?
Si eres aficionado a los juegos de video y haz notado que no duermes bien después de jugar con ellos un largo tiempo por la noche, quizá debas leer esto.
En la Universidad de Flindes, de Australia, se realizo un estudio en donde se les pidió a varios adolescentes que jugaran con videojuegos de 50 a 150 minutos antes de ir a dormir.
Después de ser monitoreados por dos noches se descubrió que aquellos que jugaron 150 minutos tardaron 39 minutos para lograr dormir, vieron su tiempo de sueño disminuido en 27 minutos despertando frecuentemente por la noche, y el tiempo del sueño REM disminuyo en 12 minutos.
Cabe aclarar que el sueño REM es una fase importante pues, es durante este sueño que fijamos lo que aprendemos durante el transcurso del día.
En los participantes del estudio que jugaron solo 50 minutos no se noto un cambio considerable en su conducta del sueño. Se puede concluir entonces que prolongar el juego varias horas antes de dormir, dificulta un buen descanso.
